다이어트 일기(9/29-30) | 연휴의 시작.. | 다이어트라고 할 수 없다☺️

이번주는 다이어트 일기가 아니라

먹부림 일기가 될 것 같다 ^^

 

✏️9/29 화요일

⏺ 간헐적 단식 3일차 ✔️

⏺ 운동 13일차 ☑️

✅점심 : 다노 곤약볶음밥

✅간식 : 바나나

✅저녁 : 외식

✅운동 : 무나 웜업, 쿨다운 스트레칭/클로이팅 2주 복근 1일차

 

✏️9/30 수요일

⏺간헐적 단식 ❌

⏺운동 14일차☑️

✅점심 : 배달음식

✅저녁 : 빵..^^

✅운동 : 유산소 1시간(실내자전거) / 클로이팅 2주 복근 2일차 / 무나전신스트레칭

 

 

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9/29 화요일

사과시계 산 날

운동에 스트레칭이 없어서 필라테스로 기록.

칼로리 소비 측정은 미밴드랑 비슷한 것 같다. 더 덜나올 줄 알았는데☺️

클로이팅은 1일차 만 일주일 넘게 하려고 했으나 잘되든 안되든 진도를 나가야겠다고 생각

 

 

 

 

 

9/30 수요일

점심에 떡볶이 먹어서 저녁 안먹으려고 했는데 저녁시간도 훨씬 넘어서 빵을 먹었다..

저녁쯤 되는 오후에 실내자전거 한 시간 돌리고 일정하고 집에 왔는데 빵 먹어서

클로이팅 2일차 했다..^^ (옵션 운동은 안했닿ㅎ)

명절이 낀 이번주는 점심은 일반식 배부르게 먹어도 저녁은 안먹겠다는 마음을 먹었지만..

잘 지..켜....질.....지......🤔?

 

 

 

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