다이어트 일기(9/23-24) | 다욧 초..심 찾기.. | 다이어트 한 달 기념 라면..😭

〰️〰️선요약〰️〰️

9월 23일 수요일	9월 24일 목요일 (인생 행삿날☺️)
식단 아침 차전자피 점심 다노 닭찌 도시락 간식 설빙 쪼..꼼.. 저녁 견과류, 삶은 닭알	식단 점심 닭알 1, 컵라면 1/3, 돈까스 1개 저녁 버거킹 버거 단!품! 야식 비빔면 1/2 ><
운동 2시간 걷기	운동 실내자전거 1시간

 

 

✏️9월 23일 수요일
	1️⃣ 모닝 차전자피 요즘은 차전자피 마시기가 왜 이렇게 귀찮은 건지.. 구렁이가 보고싶지 않은건지..☺️
	2️⃣ 점심 다노 닭가슴살 도시락 내가 제일 좋아하는 곤드레밥 도시락.. 제일 맛이 있그등요..! 하루하루 먹을 수록 느끼는 왜소해진 나의 위 ^^ 여담이지만 고등학생때 한의원 갔다가 위가 너무 크다. 줄여야 한다는 이야기를 들었지 말입니다^^
	3️⃣ 2시간 걷기 (약 9,000보) 마지막 일정 전 2시간 정도 여유가 있기 때문에 이 시간을 이용해서 운동을 했다. 날씨도 와방 좋고 걷기 너무 좋았다.. 나는 걷는게 참 좋당..☺️ 노래를 들으면서 걷는 것도 좋고, 터벅터벅 내 발자국 소리를 들으면서 걷는 것도 정말 좋다. 후헿 그런데 2시간 정도 걷는게 운동이 많이 될까??? 힘들긴 무지허게 힘이 들었다.
	4️⃣ 저녁 훈제란 2개, 견과류 1봉 운동 갔다와서 호다다닥 계란 먹고, 견과류 옴뇸뇸 훈제란 아주 맛있었다 찜질방에서 먹는 맛..됴륵
✏️🌸 50키로 대에서 안정적인 40키로 만들기가 왤케 어려운 것인가.. 왜 이렇게 배는 안빠지는 걸까... 나름 열심히 잘 하고 있다고 생각하는데 속상하다... 더 빡 조여서 해야겠다 으아으아 😢

 

 

 

 

 

 

✏️9월 24일 목요일 (기념일..)
	1️⃣ 실내자전거 1시간 기념일이어서 오전 중에 운동했다. 최대한 걷는 것처럼 호흡이나 페이스를 유지하려고 노력하면서 돌렸다. 땀이 정말 어엄청 나게 났다💦 증말이지 다리가 하루종일 호달댔다
	2️⃣ 점심 : 돈까스 1개(작았다), 컵라면 1/3개, 닭알 1개 (대충 미쳤습니까 휴면 짤) 나름 다이어트 한 달 되어가면서 라면이 너허무 먹고싶어서 전날 라면을 사다가 면만 삶아서 얼려놓았다 (저항성 전분이었나.. 어디서 주어들은 것이 있어서 최대한 양심을 덜어내는 작업) 아니 막상 먹고 나니 기분이 그렇게 좋지가 안더라.. 이거 먹으면 얼마나 자전거를 돌려야 할까.. 겨우 빼놓았는디 아깝다.. 요런 생각..
	3️⃣ 배고파서 간식으로 먹은 견과류, 저녁은 햄버거 한 개 그리고 돌아버려서 먹은 비빔면 반^^ 정신 붙잡고 있던 마지막 사진.. 기념일이지만 근사한 외식을 하기엔 불안하여 그린카 빌려다가 근교 드라이브 하고 야경 조금 구경하고 버거킹 DT 해다가 허니치킨머시기 버거 단품에 양심탄산수 하나 먹었당... 맛이 있었다..><
✏️🌸 어제부터 열심히 했다고 생각했는데 마음처럼 안되는 것 같아 이게 다 무슨 소용이냐며 충동적으로 비빔면을 만들었다.. 열심히 먹는데 반 개 먹고 배가 불러 더 속상했다.. 더 열심히 해야겠다고 다시 생각함 ㅋ쿠ㅜㅠ

 

 

 

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