다이어트 일기(9/27-28) | 잘 먹는 날도 있는 것이다 | 그게 연속이면 안되는 것이다..☺️

〰️〰️선요약〰️〰️

9월 27일 일요일	9월 28일 월요일 / 운동 12일차
식단 ❌	저녁 : 다이어트 쉐이크
운동 ❌	실내자전거 1시간

 

 

 

 

✏️9월 27일 일요일

 

 

손님을 대접 할 일이 있어서 식단 전혀 신경안쓰고 편하게 먹었다. 운동 못함~~

 

 

 

 

✏️9월 28일 월요일 운동 11일 차
	⬅️점심 식단 수제 떡 3조각, 쥐포 1개 선물로 받은 떡과 쥐포 먹었다. 전날 많이 먹어서 그런지 오후가 다 되도록 배가 많이 안고파서 늦게 먹은 점심. 쥐포류 오징어류 제일 좋음.
	⬅️운동 실내자전거 1시간 같은 시간을 타도 소비 칼로리 300 넘겼는데.. 똑같이 타도 덜 힘들고 300칼로리가 안넘는다.. 그래도 땀은 줄줄 나서 기분 좋음 더 빡세게 굴려야 겠다.
	⬅️저녁 식단 다이어트 쉐이크 계란 굽는 기계를 샀는데 왤케 안오는 것인지.. 일부러 닭알 안삶았는데 ㅠㅜ
야식을 먹어버려서 단식이 깨졌다.. 야식의 유혹 ㅠㅜ 몸무게는 계속 48~49 사이 유지 중.. 다이어트 생활이 습관이 되어가는것과 동시에 무뎌져서 바짝 조이는 자극도 필요할 것 같다.

 

 

 

 

 

⏬다이어트 쉐이크 후기⏬

 

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⏬다이어트 시작하게 된 이야기⏬

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