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8월 25일 다이어트 시작

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팔다리는 마르지만 배가 볼록나온 체형. 이 뱃살을 조지려고 마음먹었다. 더이상 방치할수가 없다..

체력이 워낙 없고 건강한 습관도 같이 기르고 싶어서 다이어트 기간은 100일로 정했다.

고로 이번 다이어트 가장 큰 목표는 납작한 배를 만드는 것이고, 위를 줄이고, 체력을 키우는것을 두번째 목표로 하였다.

 

 

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 식단

다이어트 시작 후 한달동안은 간편식의 도움을 받기로 했다.

다노샵에서 도시락팩 14개와 곤약볶음밥 10개 묶음 2개 구입해서 34일치의 점심을 미리 마련하였다.

 

* 다노한끼 닭가슴살 도시락팩 14개 - 프로모션 20% 할인 적용해 49,900원 ( 한 끼 약 3,600원) * 다노 곤약볶음밥 / 새우계란 곤약볶음밥 9+1팩 , 닭가슴살 야채 곤약볶음밥 9+1팩 - 10% 할인 24,300원 총 48,600원 총 98,500원 이지만 쿠폰을 먹여서 95,500원에 한달치 한 끼 뚝딱 준비

저녁대용으로 생각한 쉐이크는 쿠팡에서 평이 많고 제일 저렴한 것으로 일단 골라보았다

* 저녁대용 쉐이크  비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림맛, 750g - 11,570원

 

= 한 달 기본 지출 약 107,070 + a 예상!

 

 

 

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 운동

나는 알아주는 저질체력. 누워있는게 제일 좋은 사람

처음부터 무리하면 분명 오래 못할것이기에 할 수 있을 만큼 차근차근 양을 늘려가는 것으로

클로이팅 볶끈 2주 챌린지를 시도는 해볼수 있는 체력을 먼저 만드는게 우선이다..

언니 딱 기다령!!

 

 

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무엇보다 중요한 다이어트 성공 기준은 100일동안 꾸준히 해내는 것!

납작한 배도, 좋은 체력을 만드는 것 만큼이나 포기하지 않고 꾸준히 해내는 할 수 있는 사람이 되는 것이 가장 큰 목표가 아닐까..😭