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❤️ 8월 26일 수요일 ❤️
다이어트의 시작을 알릴 도시락이 도착했다는 소식이 들림.
우리집의 냉동고는 이미 가득 찼기때문에 같은 동네에 사는 짝꿍한테 보관을 부탁했다.
저녁엔 서브웨이에서 참치샐러드 배달해서 먹기. 추천소스로 해서 맛은 있었지만 다이어트 샐러드는 아니었다.
저녁엔 가볍게 동네 10,000보 걷기
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❤️ 8월 30일 목요일 ❤️
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🔼점심 식단 : 다노한끼 닭가슴살 도시락 (닭가슴살데리야끼와 현미야채밥)🔼
다이어트 도시락 개시. 전자렌지에 4-5분 돌려주기만 하면 완성된다. 맛있는 냄새가 엄청나게 났다.
하지만, 역시나 양은 평소에 먹던것에 비하면 많이 적은 양었다..😢
평소에 먹던 버릇처럼 한 수저 가득 담아 옴뇸뇸 먹으면 1분 컷. 식사한 기분이 안날것이기 때문에
최대한 천천히 꼭꼭 오래오래 씹으면서 거의 10-15분 동안 먹으려고 노력했다
오래오래 먹고 나니 은근히 배부르고, 식사 후에도 오랫동안 포만감이 느껴졌다.
도시락은 정말.. 건강한 맛^^ 속세의 기운이 느껴지지 않는다. 그래도 맛있다 근데 속세의 맛은 아님
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🔼 간식을 먹어버렸다 맛있었다😭 🔼
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🔼 저녁식단 : 단백질 쉐이크 🔼
운동 : ❌
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