다이어트 일기 (9/15-16) ｜다노 곤약볶음밥 치트키｜매일 하는 홈트｜느려도 꾸준히😎

 

💚9월 15일 화요일💚

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🔼점심식단 : 다노 곤약볶음밥🔼

곤약 볶음밥에 빠질수 없는 치트키 스리라차와 머스타드 친구 하나 더 영입했읍니다.

계획없이 마트에 들렀다가 세일하고 있던 녀석이었습니당

무설탕 머스타드 소스를 찾다가 봤던 녀석인것 같은데 칼로리가 빵이라고 하니

믿어도 되는 것이겠지오?? 맛은 좋더랍니당

☺️☺️

 

 

🔼식전 차전자피🔼

요즘 차전자피 열심히 먹고 있는데 먹는 양이 적어서 그런가.. 신호가 잘 안오는데 ㅠㅜ

구렁이 대방출하고싶다...ㅠㅜ

차전자피 한 잔 마신후 바로 물 한컵 가득 따라서 벌컥벌컥 마십니당.. 차전자피 물 많이 마셔야 한대용!

 

 

🔼저녁식단 : 컵누들+삶은계란 3개🔼

요렇게 먹었는데 생각보다 배가 너허어어무 불러서 기분이 좋더라그여??

평범하게 먹고싶은 날에도 배 허전할까봐 걱정하지 말고 양을 조금 줄여도 되겠어용 ㅎㅎ

 

 

🏃🏻‍♀️운동 : 무나홈트 (스트레칭+하복부+유산소+스트레칭)🏃🏻‍♀️

홈트 조졌다.

어제보다 더 많이, 잘 되어서 신기하고 뿌듯!!

도전해도 안될것 같고, 못할것 같았는데 하루하루 더 나아지는 것에 용기가 생긴다!

지루하고 더디더라도 끝까지 해내야지..!!!!!

 

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💚9월 16일 수요일💚

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🔼점심 식단 : 다노 닭가슴살 도시락 (머스타드닭가슴살과 퀴노아밥)🔼

오늘 도시락이 유난히 밥이 많아 보여서 괜히 기분이 좋았는데

바닥 부분이 볼록 올라와있었다 ^^

요즘은 천천히 먹는것도 힘들어서 고냥 꼴딱꼴딱 먹는데 충분히 포만감이 들어서

한끼 식사 뚝딱 괜찮은것 같습니댜.. 그래도 천천히 먹는것은 좋은 습관이니까 노력해봐야지!

 

 

🔼저녁 식단 : 다이어트 쉐이크+삶은 닭알 3개🔼

요즘 운동도 같이 하다 보니 뭔가 눈에 보이는 결과가 없는게 초초한 것이다.

결국 살이 안빠지면 어떻하지, 겨우 3일 운동해놓고 조바심이 나다니..

그런 심리로 저녁은 조금만 먹으려고 오늘은 쉐이크에 닭알 3개..

운동 3일은 무슨 30일은 해놓고 결과가 있냐 없냐 논할것이지.. 불안해 하지말고 계속 하자 잉!

 

 

🏃🏻‍♀️운동 : 무나홈트 맨날 하는거🏃🏻‍♀️

수요일은 늦게 일 끝나고 편의점 가는 날인데, 편의점도 안가고! 늦게나마 운동도 하고! 

비록 마지막 스트레칭 까지는 못했지만 배도 쪼이고 유산소도 했다..

스트레칭 너허어무 시원하고 특히 나는 어깨를 내려주는 것 같아서 좋다

무나홈트 짱짱 사랑해요😘

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9월 15일 화요일	9월 16일 수요일
식단 점심 : 다노 곤약볶음밥 저녁 : 컵누들+삶은계란 3개 간식 : 견과류 차전자피 : 한번	식단 점심 : 다노 닭가슴살 도시락 저녁 : 다이어트 쉐이크 + 닭알 3개 간식 : 치즈, 견과류 차전자피 : 1번
운동 : 무나홈트 (스트레창+하복부+유산소+스트레칭)	운동 : 무나홈트 (스트레창+하복부+유산소+스트레칭)

 

 

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